心理カウンセラーの知識【心理カウンセラーになれる】 -2ページ目

カウンセリング技法の1つです

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今回は、カウンセリング技法で
「鏡の法則」というものがありますが、
その事について、お伝えしたいと思います。

「鏡の法則」とは知ってる人も中には
いるのではないでしょうか。

カウンセリングを行う上では、
クライエントが自分の考えに気づくのに
すごく重要です。

これは、クライエントの話を聞いてからすぐ
助言やアドバイスを与えるのではなく、
クライエントの話した事をまとめ要約して
相手にそのまま伝える事です。

こうする事で、クライエントは、
カウンセラーが鏡になって自分の姿を
映し出してくれたかのように
感じられ自分自身のことを客観視しやすくなる
というものです。

本当にこれはそうで、
例えば親が子供から教えられる
ということがありますが、

なぜ親は子供の行動、言動から気づくのか?
それは、分かっていた事を子供の行動、発言から
思い出す→今の状況から気づきが起こる
この思考で気づきが起こります。

気づくとは、どれだけ客観視できる立場に自分を
置くのかになります。

クライエント相手のカウンセリングでも自分自身の事でも
「客観視できる状況を作ってあげる」

これが、相手、自分が心を整理し、気づく事のできる状況です。
その点において、鏡の法則はかなり有効な技法の１つです。

これは、普段冷静さをかいた友達の相談にのるときでも
すぐ活用できますので、そんな場面がくれば是非活用してみて下さい。

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今回はセルフカウンセリングの話。

セルフカウンセリングとは字の如く、
「自分自身に対するカウンセリング」
になります。

自分自身に対するカウンセリングって
具体的には、どんなものなのか。

これも色んな事がありますので
一概には表せませんが、
「物事の見方の幅をもつこと」
大きく見るとこんな感じではないでしょうか。

例えば、仕事上で上司に叱られた。
それに対して落ち込む事があった時、
落ち込む人と、そうではない人に分かれます。

これはなぜか？

1つの出来事に対して、
物事を捉えている場所が違うので、
落ち込む、そうではない、に分かれます。

当たり前のようですが、
つまりこのセルフカウンセリングは、
この例でいえば、落ち込む人が落ち込まないように
なる為には、どんな物の捉え方をすればよいのか、
など、物事の見方の幅を付ける事を学びます。

この講座の目次で自己を評価できる人、出来ない人という
物がありますが、この差は簡単にいうと捉え方です。
でも、この物の捉え方は、
自然に身に付く物では、ありません。

長年の経験を重ねながら自己を振り返り気づくか、
それとも自分から進んで学ぶ意外は、誰も教えてはくれません。

見方の幅を付けれれば、今焦る事も余裕をもって対処が出来るようになります。
是非、身に付けて見て下さい。

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今日は表情から分かる性格と心理について
触れたいと思います。
これは一種の応用コミニケーションの部分です。

人は自分の心理状態は必ず体のどこかに
出ています。
病気と同じで、その反応が大きければ
他人が分かりますし、
小さければ気づきません。

1番よく心理状態を表すところは
やはり表情です。
この表情の変化が心理状態の何を
表しているかを分かれば、
色んな事が有利に展開できるのではないでしょうか。

相手が何を考えているのかが、
分からない場合は、
表情の左半分に注目してみて下さい。

顔の左半分は、悲しみ、怒り、恐怖、驚きなど
嫌悪は左半分に強く出ます。

微笑した表情が左右対称ならば自然な事ですが、
そうでなければ故意に作った表情と考えてよいでしょう。
左半分で本当の感情を判断するようにします。

など、表情を見るだけで相手の心理状態がわかります。
是非、覚えて日常生活の中で
活用されてみてはどうでしょうか。

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