公開ダイエット中です♡
現在245日目
前回の記事はこんな感じ
♡お風呂ダイエット中♡
湯船に入って出ての繰り返しを実践中
この入浴剤が
本当にいい匂いで気に入りました♡
頑張った日のご褒美にいいかも♡
ダイエット開始→46.2kg
41歳155cm
＜現在の状況＞
45.8kg 前日比測定：-0-2kg
BMI:18.82
＜現在のダイエットの内容＞
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動(ウォーキング)
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
楽天ROOMで愛用中、ヘビロテ商品を公開しています！
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体調不良中の食事調整
残念なことに
まだ
風邪、生理、揉み返しで体調不良です💦
今回の体調不良は
体のほかにも
目にきてしまい、
活字やパソコン、スマホを見ていられません💦
すぐ気持ち悪くなる＞＜
食欲もそこまでないのですが
今までなら
そのまま 寝ちゃって
食べないという選択でしたが
食べないで痩せても
リバウンドがものすごいので
今回は
あえて
食べてカロリーを入れ
様子を見ています。
アンダーカロリー達成はしていませんが
なぜか 体重は減っています。
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.3kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
45.8kg 前日比測定：-0.2kg
BMI:18.82
昨日のご飯
朝→ゆで卵、さつまいも
昼→トースト、わかめスープ
夜→ちゃんぽん
おやつ→シュークリーム
昨日のあすけん記録
ビタミンB１→
糖質・分岐鎖アミノ酸の代謝に不可欠な栄養素
疲労回復、皮膚や粘膜を正常に保つ
水溶性ビタミン
酵母、豚肉、胚芽、豆類に多く含有
ビタミンD→お魚系に多く含まれる
他はなかなか食品から摂取できないビタミン
飲んでいるサプリ
ネイチャーメイド
スーパーマルチビタミン＆ミネラル
昨日のダイエット運動
体調不良でほぼ動けず
昨日の消費エネルギー
1393カロリー消費
5949歩
3.81km
0分ゾーン
これで計測しています♡
普段の消費カロリーや睡眠データは
これで確認中
＜ダイエットメモ＞
●体重→
減りました
●食事→
朝→ゆで卵、さつまいも
昼→トースト、わかめスープ
夜→ちゃんぽん
おやつ→シュークリーム
●運動
なし
●メモ→
久しぶりに
体調不良が長引き＞＜
本当に健康って大事だと再確認です。
このさつまいもに今回は
だいぶ助けられています♡
これ買って正解でした♡
あずき茶は美味しいのでおススメです♡
＜今後ダイエットで研究したいこと＞
・早歩きの速度（心拍数）
・生理と女性ホルモンでの食欲や体重の変化
・脂質（植物性、動物性）での体重の変化
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