公開ダイエット中です♡
現在140日目
前回の記事はこんな感じ
ダイエットの遺伝子検査をした結果が
もう届きました！
これを買いました！
その結果です！
♡次回のお買い物マラソンで買うもの♡
睡眠データーと
万歩計機能が欲しく
アップルウオッチ買おうと思ってたところ
やはりこっちの方がお値段が安い！
ダイエット開始→46.2kg
40歳155cm
＜現在の状況＞
46.7kg 前日比測定：0kg
BMI:19.19
現在のダイエットの内容
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
楽天ROOMで愛用中、ヘビロテ商品を公開しています！
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
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主食をお豆腐に置き換え
体重が増えてやばいので💦
主食を
お米系ではなく
お豆腐にして調整開始
プロテインドリンクがゲリラセール
11月2日まで
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.3kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
46.7kg 前日比測定：0kg
BMI:19.19
今日のご飯
昼→お魚
夜→鶏むね肉
おやつ
→ZEROビスケットクランチチョコバー
これおいしいです♡
今日のランチはこれ
最近、サラダにこの
シーチキンを入れて
たんぱく質摂取量を増やしてます♡
低カロリー高たんぱくでお気に入り♡
今日のあすけん記録
昨日、1600台だと体重に変化がなかったので
今日は1400台に抑えてみた！
さて、減るのでしょうか？
ビタミンB１→
糖質・分岐鎖アミノ酸の代謝に不可欠な栄養素
疲労回復、皮膚や粘膜を正常に保つ
水溶性ビタミン
酵母、豚肉、胚芽、豆類に多く含有
ビタミンD→お魚系に多く含まれる
他はなかなか食品から摂取できないビタミン
栄養素が足りないので
サプリを購入
サプリパワーすごい！
マルチビタミン＆ミネラルです♡
今日の血糖値
リブレ再開！
昼間の血糖値上昇はコントロールばっちりでした♡
けど、
また夜間低血糖になっちゃった
寝る前にはちみつかな？？
今日のダイエット運動
手術したので
木曜日まで運動はお休み
少しだけ歩いてみました！
＜ダイエットメモ＞
●体重→+0kg
1600台食べて運動なしだと
何も変化がなかった！
●食事→
とにかく今日はたんぱく質をがっつり
してみた！
取りすぎて吸収されなさそう（笑）
●運動→
まだハードな運動はできないっぽいので
ゆっくり歩くのみ8000歩くらい
●メモ→
主食をお豆腐に変えて
たんぱく質を強化
ながーい目で頑張りますー
＜忘れたくないメモ＞
・脂肪1キロ落とすのに7200カロリー消費必要
・食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
試してみてください♡
サイリウムわらび餅もおいしい♡
粉はこれ使ってます♡
わらび餅にはこれかけてます♡
甘いのにカロリー０！
＜ダイエット関連で気になるもの＞
→簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』
→宅配健康食ウェルネスダイニング！管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』
本当にクレンジング？と思うほど
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