ダイエット中です♡
現在104日目
昨日はこんな感じ
ご存じですか？
シャトレーゼもふるさと納税があるのを！
近所にシャトレーゼがないけど、
気になるわ！という方
ふるさと納税もありだと思います♡
糖質カットのアイス♡
普通のタイプ
ダイエット開始→46.2kg
40歳155cm
＜現在の状況＞
体重：44.8kg 前日比0kg
BMI:18.41
現在のダイエットの内容
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
ーーーーーーーーーーーーーーーー
今日学んだダイエット知識
ダイエットの敵はPMS
また毎度のこと、生理前の食欲が止まらない時期へ
突入です。
さらに、運動をしているので
きっと余計にお腹が空いてしまうのでしょうー
燃費が悪いぜー
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.2kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
BMI:18.41
本日の体重
44.8kg（前日比+-0kg）
今日も変化なし
うううう悲しー
今日のご飯
今日は食欲が止まらなかった
昼→昨日のしゃぶしゃぶの残り
夜→ステーキ
間食→こんにゃくベーグル
しゃぶしゃぶはこれ！
これハマりました！
ピリ辛でおいしい♡
PR限定クーポンでも購入済み！
PR
間食
こんにゃくベーグル
今日のあすけん記録
こんなにカロリーとっても
ビタミンDは サプリ飲まないと摂取できないなんてー
ビタミンD→お魚系に多く含まれる
他はなかなか食品から摂取できないビタミン
栄養素が足りないので
サプリを購入
サプリパワーすごい！
マルチビタミン＆ミネラルです♡
今日の血糖値
また新しい機械つけたいですが、
もう少しお肌を休めたいので
お休み
極端にお肌が弱いんです
今日のダイエット運動
また2回に分けて
ジムで1時間（20分+40分）
傾斜つけてウォーキング
心拍数120から135の間
→374.8カロリー消費
→5.11km
家で筋トレ
＜ダイエットメモ＞
体重→
また変わりません。
食欲が止まらなかったのでもう
生理前のプロゲステロンが高まりだしたのかもしれません。
食事→
燃費が悪くなってきました（笑）
昨日もお腹すきやすかったですが
今日はもっとひどかった！
と、明日 糸のモニターなので
おそらく1週間位硬いものを食べられないので
その前倒しで どうしても
硬いものを食べておきたくて
ステーキ食べに行ってしまいました（笑）
運動→
今日からジムのチェストプレスも開始
ダイエットで
おっぱいが小さくなるのは嫌なので
筋トレでおっぱいカサマシ？作戦です（笑）
メモ→
また変化なかったです！
あーこれから生理が来るまで
体重も増えるし、蓄えモード。
リラックスを心がけて頑張ってみます♡
今回のお買い物マラソン買ったもの
ダイエットの遺伝子検査
＜忘れたくないメモ＞
・脂肪1キロ落とすのに7200カロリー消費必要
・食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
試してみてください♡
これおいしかったです♡
普通のクッキーに比べて
ぱさぱさしますが
私は平気♡
カロリーオーバー気にする方には
おススメ
サイリウムわらび餅もおいしい♡
粉はこれ使ってます♡
わらび餅にはこれかけてます♡
甘いのにカロリー０！
＜ダイエット関連で気になるもの＞
→簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』
→宅配健康食ウェルネスダイニング！管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』
本当にクレンジング？と思うほど
マッサージしながら楽しめるホットクレンジング
今なら無料でもらえます
オン＆オフラインサロン
①【株に興味がある女子の会】⇒今後のスケジュール
②【ブログを頑張る女子の会】
＜メニュー＞
⇒過去講座のお知らせ
⇒個別相談・勉強会
＜無料メルマガ＞
⇒【株に興味がある女子の会】無料メルマガ登録
⇒【ブログを頑張る女子の会】無料メルマガ登録