ダイエットやっています！
現在100日目
わー♡気が付いたら
もう100日！
通りで頭がおかしくなるわけでしたわ（笑）
お買い物マラソン始まりました♡
今回も参戦します！
ダイエット開始→46.2kg
40歳155cm
＜現在の状況＞体重：44.5kg 前日比+-0kg
BMI:18.29
現在のダイエットの内容
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
ーーーーーーーーーーーーーーーー
今日学んだダイエット知識
100日でも体重がなかなか落ちない
一応、-1.75kg減りましたが
皆様みたいにすごくなく、、、
失敗でリバウンドばかりなので
やり方が間違えているのかもしれない！
アプリで食べてもの、カロリーは
管理していますが
これでは分析が難しく
エクセルで管理して
効率的にダイエットをしていきます！
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.2kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
44.5kg（前日比-0.1kg）
開始より：-1.7kg
今日のご飯
今日もしっかり食べました！
昼→サンドイッチ
夜→たこめし♡
入力してみたら
何気にすくなかった！
今日のあすけん記録
栄養素が足りないので
サプリを購入
サプリパワーすごい！
マルチビタミン＆ミネラルです♡
今日の血糖値
今日も
昼の食パン
夜のたこめしの白米
ありましたが
ぜーんぜん大丈夫でした♡
また
血糖値の数値が止まってた（笑）
今日のダイエット運動
ジムで1時間（30分+30分）
傾斜つけてウォーキング
心拍数120から140の間
→360.8カロリー消費
→5.3km
家で筋トレ
ジム以外
→ウォーキングお休み
＜ダイエットメモ＞
体重→
変化なし
食事→
昨日は脂質が多かったので
今日は調整してみた！
運動→
今日は途中お腹がいなくなり30分30分
はらはらしちゃうとやはり心拍数は少し多めになるので
昨日よりは少ない数字
メモ→
昨日びっくりドンキーで
油多めのお食事でしたが
体重は変化なし！
お通じがよかったからでしょうか！
もしくは日ごろの努力から？（笑）
エクエルに
カロリーと血糖値もつけて
原因しらべてみよーっと♡
どんどんオタクになっていくー（笑）
今回のお買い物マラソンで
ダイエットの遺伝子検査 買ってみようと思います！
＜忘れたくないメモ＞
・脂肪1キロ落とすのに7200カロリー消費必要
・食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
試してみてください♡
これおいしかったです♡
普通のクッキーに比べて
ぱさぱさしますが
私は平気♡
カロリーオーバー気にする方には
おススメ
サイリウムわらび餅もおいしい♡
粉はこれ使ってます♡
わらび餅にはこれかけてます♡
甘いのにカロリー０！
さらに
おからパウダー
＜ダイエット関連で気になるもの＞
→簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』
→宅配健康食ウェルネスダイニング！管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』
サプリは
これ！
しばらく毎日飲みます。
今までは週1くらいでした
本当にクレンジング？と思うほど
マッサージしながら楽しめるホットクレンジング
今なら無料でもらえます
オン＆オフラインサロン
①【株に興味がある女子の会】⇒今後のスケジュール
②【ブログを頑張る女子の会】
＜メニュー＞
⇒過去講座のお知らせ
⇒個別相談・勉強会
＜無料メルマガ＞
⇒【株に興味がある女子の会】無料メルマガ登録
⇒【ブログを頑張る女子の会】無料メルマガ登録