ダイエットしています♡
40歳大人の本気のダイエット記録は
ついに私も
「Free Styleリブレ」をついに購入しました♡
これです！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
世間一般で公表されている
GI値と実際のGI値がどうなのか！
をテスト中です！
個人差はあり！
日常で食べるものを優先的にテスト
高GIと言われている
「うどん」はさて、どうなのでしょうか？
うどんといえば
丸亀製麺が有名なので
丸亀製麺へ行ってきました♡
食べたのは
鬼おろし豚しゃぶ
アスパラ天ぷら
レンコン天ぷら
です！
ねぎ、
しょうが
ごま
をトッピング♡
結果
160位まで行ってしまいました
ひょえーー
もしかしたら
食後に
ショートケーキ
食べたから余計？
160なのでセーフなのか
インスリン分泌数値なのか！
個人差があるので何とも言えないですが
急激に上がってしまったので
やばいと思い、
ウォーキングしました！
5000歩
ゆっくりのウォーキングは緩やかには下落しないので
もう少し早歩きしないとダメかもです。
ランチに食べた
ハンバーガー＆フライドポテトは
血糖値上がったので
やばいと思い
帰りの電車の乗り換えで
小走りと早歩き
→これは見事に成功
＜まとめ＞
・うどんはやっぱり、高GI
私の場合、160まで（個人差あり）
・急激に血糖値が下がる食べ物
＜どうやって防げるか＞
・食前に低GIの食材を食べてからうどんを食べる
・食後30分位から運動
人によっては
もっと数値アップしているようで
私はまだましな方だったのかもです！
引き続き、検証やってみます！
＜テストしたい食材メモ＞
・白米
・オートミール
・そば
また
リブレ検証やっていきます♡
めちゃくちゃ汗をかく方や
激しい運動、
30分以上泳ぐ方は
防水シートを一緒に購入がおススメだそうです！
これおいしかったです♡
普通のクッキーに比べて
ぱさぱさしますが
私は平気♡
カロリーオーバー気にする方には
おススメ
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
試してみてください♡
サイリウムわらび餅もおいしい♡
粉はこれ使ってます♡
わらび餅にはこれかけてます♡
甘いのにカロリー０！
さらに
おからパウダー
＜ダイエット関連で気になるもの＞
→簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』
→宅配健康食ウェルネスダイニング！管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』
サプリは
これ！
しばらく毎日飲みます。
今までは週1くらいでした
＜お知らせ＞
アテニアなかなかいい感じで気に入りました♡
お試しセットは
今ならクレンジング付きで
1,527円とお得です
レポはこちら
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