ダイエットやっています！
現在36日目
アプリ→「あすけん」利用
今日は
ダイエット始めて過去一で
食欲が抑えきれず
夜中にアイス食べてしまった日
でした
おそらく生理前なので
食欲がコントロールできずに
食べたいモードに突入なようです
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
コメントくださった方応援行きます
ーーーーーーーーーーーーーーーー
体重公開本日の記録
さーて公開します！
ダイエット開始日体重
46.2kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
44.6kg
開始より：-1.6kg
今日のダイエットご飯
インスタで話題の
・しらたきビビン麺
トッピング
ささみ、ゆでたまご、キムチ、きゅうり、レタス、ごま、ねぎ
レタスはサラダうどん風に
＜材料＞
しらたき（1袋）
●お酢（大さじ２）
●しょうゆ（大さじ１）
●コチュジャン（お好みで）
●ラカント（小さじ１）砂糖、オリゴ糖でも
＜トッピング＞
ささみ、ゆでたまご、キムチ、きゅうり、レタス、ごま、ねぎ
などお好みで
＜作り方＞
しらたきに●の調味料をよく混ぜる
トッピングをして終わり
簡単
たまご、ささみで
低カロリー高たんぱく
そしてしらたきで食物繊維、カルシウムも！
簡単なのにおいしくておススメですー
寝かせ玄米
これ
やっぱりこれはおいしい♡
しかも栄養豊富
今日のダイエット運動
1時間
坂道早歩き（傾斜をつけて5～12）
323.1カロリー消費
7639歩
今日は序盤から張り切りすぎて
後半ばててしまい、、
最初に飛ばすのはよろしくないと学んだ日でした
＜ダイエットメモ＞
ここ最近、早歩きをかなりの傾斜つけて
消費カロリーも少し多めなので
体が疲れているのかな？？
の為か、食欲がやばいー
生理前+運動いっぱいで
食欲大爆発
こればかりはどうしようもないので
食べてしまいました
明日も運動がんばるぞー
＜忘れたくないメモ＞
・脂肪1キロ落とすのに7200カロリー消費必要
・食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
試してみてください♡
サイリウムわらび餅もおいしい♡
粉はこれ使ってます♡
わらび餅にはこれかけてます♡
甘いのにカロリー０！
＜ダイエット関連で気になるもの＞
→簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』
→宅配健康食ウェルネスダイニング！管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』
サプリは
これ！
しばらく毎日飲みます。
今までは週1くらいでした
＼お知らせ／
テーマ：
講師大集合スペシャル+懇親会
今まで株女子会で講師をしてくださった方
トークショーをしてくださった方をお呼びしての
懇親会です
7月：株に興味がある女子の会
今月のテーマ：『講師大集合スペシャル+懇親会』
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【日時】 7月20日(木)
【時間】 19:00～21:00
【場所】：参加者のみにお伝えします。（渋谷区、品川区、港区予定）
【参加費】
●会員 無料（飲食代実費のみ）
3時間飲み放題コース
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
※メルマガ会員の割引は、これからメルマガ会員になる方も割引対象です。
⇒メルマガ会員申し込み
●早めの退席もOKです。
＜お申し込みはこちらから＞
＜お知らせ＞
アテニアなかなかいい感じで気に入りました♡
お試しセットは
今ならクレンジング付きで
1,527円とお得です
レポはこちら
本当にクレンジング？と思うほど
マッサージしながら楽しめるホットクレンジング
今なら無料でもらえます
＜オイシックス関連記事＞
●お試しセット今なら74％オフ7900円⇒1980円
⇒本当に1980円でこれだけ届いたレポ
オン＆オフラインサロン
①【株に興味がある女子の会】⇒今後のスケジュール
②【ブログを頑張る女子の会】
＜メニュー＞
⇒過去講座のお知らせ
⇒個別相談・勉強会
＜無料メルマガ＞
⇒【株に興味がある女子の会】無料メルマガ登録
⇒【ブログを頑張る女子の会】無料メルマガ登録
＜ランキングに参加中＞
1日1回、クリック応援お願いします
