今日の深夜、午前2時ごろです。
急に、お腹が痛くなりました。
うっ！うっ！、、、痛い、イタイ、いたい、です。
３年に1回くらい、突然に発症する、便秘になります。
毎日、キチンと排便はあるのですが、めったにない事なので、
調子こいて、ガンガンと食事をして、トイレに行かない日があります。
おなかの排便信号が、出ないことがあるんです。今日も美味しかった！！だけです。
そうすると、いきなりお腹が痛くなり、曇古が溜まって、痛くなります。
私の、１日２食スタイルは
前の日の夕食、（２食目ですね。）から翌日の１食まで14時間以上、間を開けること。
だけです。
そして、１食から２食までには、何を幾らでも、食べてよい！
ということです。
昨日の、１食目は山盛りのポテトサラダと、ゆで卵、トースト２枚、１２時。
おやつは、切り餅を２個、きな粉餅で美味しくいただきました。１６時。
夕食は、うどんに、ご飯です。
満足度１００％です。
夜中に痛い痛い！です。雲古がしっかりと詰まっているので出してやらネバ。
少しずつしか出てきません。雲古くんは、素直ではないでしょうか。
少し外出したら、寝どころに戻って、暫くすると、お腹が痛くなる。
トイレです、いきむのです！！少し雲古がでる、、、布団に入る。
結局、薬局、放送局！４回トイレに行きました。４回目に、お腹の痛みが無くなったので安心して、熟睡。
雲古が出ないというのは、めちゃくちゃ痛いのですね。
前回、３年前の便秘は、廊下に新聞紙を敷いて、手足をついて、３０分くらい「いきむ」のです。
暖かいころでしたから、もう、汗だらけです。死ぬ思いです。
そして、何度も繰り返して、疲れたころ、どっかぁ～ん！！と
大きな、大きな、雲古の山が出来ていました。もう、嬉しくてたまりません！！
これもまた、死ぬ思いです。食べることの大事さと、雲古との遭遇も大事ですね。