今日もブルブルと 震えるくらい 寒いです
余りにも 寒いので 起きるのは 9時～ 10時の 間です
1日の 1食目が １０時ごろなので ちょうどその時間が 良いです
昨日は お友達の レンタルスペースの 飾りつけの手伝いに 行きました
チョット 遠いところなので 片道 ピッタリ １時間 往復で２時間です
１０時から １６時まで 手伝いました
久し振りに 頭を使いましたので 心身ともに 疲れてしまいました
まだまだしっかりと 身体を 動かして 筋トレ ストレッチを やらないといけませんね
高齢者は ７０歳からの 生き方生活習慣が 大事なので 一番は 筋力トレーニングです
バ～ラが咲いた バ～ラが咲いた マイク真木 歌 浜口 庫之助 作