以前に行った山形県の冬景色
酒田市へ行く途中の電車の中らの雪、雪そして雪
酒田は港に食堂があって、そこの海鮮丼が美味しかった
のんびりとした良いところだった
デトックス5日目です
雲古が良く出ます
体中の宿便が出てしまうんじゃないかと言うくらいです
頑張ってやってます
前回必要なビタミン、コエンザイム、乳酸菌、微量栄養素（ファイトケミカル）
アミノ酸などの話でした
今回は食事です
取って欲しいものは
クエン酸 酢、グレープフルーツ
硫化アリル ニラ、ネギ
アリシン ニンニク
ケルセチン 玉ねぎ
玄米
などが毒素を捕まえて有毒物質の毒性を封じ込める力がある
これらは全て食べております
玄米は5分づきですが
次回はどんな風に食べてるか
簡単に面倒臭くないような食べ方がいいですね
Ciao