筋トレDAY

今日は雨だったので、ランニングは中止。

雑誌「Tarzan」に載っていたランニングのための筋トレをやってみた。

シングルレッグスクワット左右各10×2セット

サイレイズ　左右各15×2セット

クランチ　20×2セット

ヒップリフト　20×2セット

それと勝手に追加で、腕立て伏せ　10×2セット

本当は3セットづつなんだけど、初回ということで2セット。