トレーニング 一ヶ月目

トレーニングを始めて3ヶ月、目に見える結果が！

65キロが56キロ、お腹が4パックに、パンパンだったパンツに余裕が！

ダイエット中心で、まずは一週間のうち5日間トレーニング。火水木、土日

20分間歩き、腹筋、腕立て、スクワット、スパインヒップリフト、ヒップレイズ

全体で大体1時間くらい。一応この一ヶ月でいろいろ調べ、2ヶ月目の準備をしました。

もちろんダイエット中心だったので炭水化物にも気を使いました。

この1ヶ月で6キロは減量できました。精神的にも辛かったです、自分との闘いって

感じで、休むのが怖かった。でも1ヶ月終わる頃にはトレーニングしないと気が済まなく

なってました。2ヶ月目につづく…。