VO2max54って?

八王子の自宅近辺は夕方になって小雨が降り出した。

シメシメと思い😁16時ぐらいから走りに出た。

気温も低くものすごく走りやすかった。

とはいえスピードは全く出ません。💦

まあいいでしょう😂

明日頑張ります💪

そうそう走り終わったら俺のガーミンがVO2maxが54と表示していた。

AIに相談したら俺の歳ではけっこういいらしい。

けど、持久力、筋力トレーニング、フォームとかモロモロの組み合わせで速さは決まってくるらしい?

そりゃーそうだね！

もう？

ええかげんな？歳なんだから頭も使いましょう😁

🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

明日もいい日でありますよ〜に！

でわでわ　(^^)/~~~

火まつりロードレースに向けてのトレーニング

8/23（日）は「火まつりロードレース」

またまた富士山とおつき合い？です。

10キロにエントリーしました。

これに向けての練習は

①レースまで休まずトレーニングをする

②月300キロのペースで走ること

③坂道トレーニングをいっぱいやること！

初日の昨日は800ｍを5本のインターバルで終了😭

それも暑くてキロ4∶15という情けないペースでした。

今日はバイトから帰って10キロを走るつもりが⚡が鳴っていたのでビビってプチ筋トレで終了！

メンタル弱すぎです😭

おと〜さん

　しっかりして！

ハイハイ

　頑張りまっせ💪

　（なぜか?大阪弁😁）

明日からまたやり直しですね！

⛵⛵⛵⛵⛵⛵⛵⛵

明日もいい日でありますよーに！

でわでわ　(^^)/~~~

今日もノロノロ

今日は走ろう会の強化練習でした。この暑い中トラックでの10000ｍのビルドアップ走です。

チョットだけ辛いです。😭

練習リーダからこまめな給水の指示がありスタート！

今日は一日中グータラ？しようと思っていたけどそうもいきません。💦

10キロをゆっくりと走るつもりが6キロでギブアップしました。

まあ😂こんなもんですね！

次は8月末に開催される「火まつりロードレース」

これも富士山の麓の北麓公園陸上競技場をスタートしてけっこうな急坂?を走る。

また?坂ですが頑張ります！

9月はトラックを走ってスピードをつけたいと思いますがこの歳になってどうでしょうか?

速くなるのかな?

意味あるのかな?

走って見ないとわかりませんね😁

🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻

明日もいい日でありますよーに！

でわでわ　(^^)/~~~