こんばんは。
東京マラソンが終わってから、ダメージはそれなりにありましてボチボチ走っております。先週は４日走り４３.２キロで、今週は月曜日１５キロジョグ、今日が２０キロジョグと順調にジョグのスピードもキロ５ぐらいまで戻ってきました。今日は途中、キロ４まで上げましたがまだ完全に疲労は抜けてないようです
レースのダメージとしては足の裏が痛かったのと尻の奥の方が張っているぐらいです。レースはタクミセンブースト２で走りました。おそらくシューズのソールが薄く後半２５キロぐらいから足裏の痛みとの戦いで走っていたのでそこから来たのでしょう
練習の３０キロ走ではソーティマジックで走っていましたが一週間前の２０キロでタクミセンブースト２で走ったら反発で思ったより速く走れたので、レースでは賭けてみることにしました。やはり、マラソンはそんなに甘くなく２５キロからは脚にきてしまいました。実は、ソーティマジックrpはタクミセンブーストよりソールは薄いようです😅自分の場合、反発、グリップ、ソールの硬さも大事ですが一番重要しているのは、ドロップです。ドロップとは、簡単に言えば踵と前足部のソールの高低差ですね。このドロップ差が大きすぎると、どうも自分には脚に早くきてしまうようなんです。要は、フラット着地か土踏まずよりまえで着地したいというわけです。ソーティマジックrpもタクミセンブーストも他のシューズに比べるとドロップは小さいようですが、（タクミセンブーストのが少しドロップは大きいらしい）タクミセンブーストのがソールが硬く反発があるため脚にきたのかなと思います。
これからの対策としては、体重を軽くするか運命のシューズとの出会いを探す笑
今のところ、ソーティマジックrpかタクミセンブーストが自分には合っているようです。厚底シューズで気になっていたホカオネというブランドを試してみようかなと思います。ホカオネのシューズはドロップも小さいみたいだし
走ったときのシューズの感覚の理想は、土の上を走っているような柔らかさの感覚なんですがソールを厚くしてもドロップ差が絡んできたりあまり厚すぎても脚が不安定に着地がぶれる可能性が出てくる。やっぱりロードの硬さに慣れるしかないのかな？
レースは今シーズンはもうないので、走力向上させながらもいろいろ楽しみながら試してみます
最後に東京マラソンのラップ載せておきます。記録としては、悔しいです。さらに精進していきたい
読んでいただきありがとうございました😊
東棟では、食のイベントが行われていたようです。
