軽めにポイント

どうもです！

今日も、夜勤から帰宅後雨にも負けずラン。

ジョグを９キロ走ってから、５キロビルドアップ走。

４分０７、４分０８、４分、４分、３分５３秒。

１５キロ…６９分。

余裕を持って走れました。

右足に不安はありますが、走り込みの疲労が抜けていい感じ。

あと２回ぐらい疲労の山を作っていく予定です。

では(^ ^)