この年になりますと毎日の時間使いはほぼ自分時間
いいと言えばいいのですが‥(笑)
ボーっとしていられない性分にはありがたい時間(笑)
毎日洗濯とササっと掃除を終え（ガッツリ掃除は週一）
コーヒ片手にパソコンに向かいまずはブログチエック
コーヒのお供は↓です。
１６時間ダイエットを始めてやや２年過ぎ効果のほどは
？？？始めて１年は体重が６キロくらい減少しました。
コロナ禍ほぼお家籠りしてたせいで増えた体重が減り
喜びましたが・・・・＿|￣|○
それから又２キロほど増え今では増えないことが喜び
になりました（笑）もう痩せない笑笑
でもオートファジーを信じて（新しい細胞が古い細胞を
自食して新しい細胞に生まれ変わる）
賛否両論・・良い事もあればよくない事もきちんと理解
して今では↑のナッツを３０グラム程度空腹時に食べる
ように・・・３０グラムづつ小袋に入れてます。
これで空腹後の食事時の急血糖上昇を抑える。
何が良くて何が悪いのかはわからないですが自分なりに
理解して続けています。
その後お気に入りの６０代・７０代の人気ブログをみて
YouTube・これもお気に入りの片付け・チクチクDIY・
古民家再生・を見る・１時間❓一時間半くらい・・・・
その時間が勿体なくてこんなことも・・・（笑）
黄色の容器に入った保湿用のゼリー状クリームで手の
マッサージ・あるときふと気づいたら手が・・手が・・
老化まっしぐらもっと早く気づけよって話ですが（笑）
それからは毎日マッサージしてます。
これは効果感じてます（笑）
右側の容器は目の下用パックです。
これも顔のリフトアップをした後に毎日パックです。
効果のほどは？？笑笑
続いてることは効果を信じてる～～～？私（笑）
その後１日置に筋トレです。ストレッチは毎日。
午前中のルーティーンを終えるとほぼほぼお昼(笑)
ジムへ行く日はこれで終了！
色々することが多い日は週４のジム行が２・３回行に
なります。（行きたくない日も増えつつ笑）
行かない日は午後からプラス１の仕事を必ずします。
必ずが重要ﾊﾊ・・・これが性分という現実です。
今は抜いても抜いても生えてくる雑草と喧嘩してます（笑）
午前のルーティーンは朝から出かけることが無ければ。ほぼ
毎日同じです。午後からのルーティーンはその日やる事に
よって変わります。
こんな毎日を過ごしてる高齢者です＼(^o^)／笑笑笑笑
今日は今からジム行ってきます。
気温２６度・お日様も顔を出し暑い！
日焼け止めを塗って日傘差して行ってきま～～す(^.^)/~~