スポーツジム20240722(月)

行ってきた。

アブドミナル14kg15回3セット

チェストプレス18kg15回2セット

　　　　　　　20kg15回1セット

プローンレッグカール23kg15回2セット

　　　　　　　　　　25kg15回1セット

レッグプレス59kg15回3セット

レッグエクステンション32kg15回3セット

インナーサイ45kg15回1セット

　　　　　　50kg15回2セット

アウターサイ50kg15回1セット

　　　　　　54kg15回2セット

プロテイン90g飲んだ。

（´・ω・｀）