スポーツジム20240625(火)

行ってきた。

今日は下半身の日だ。

ウォーミングアップエアロバイク10分ペダル8

プローンレッグカール23kg15回2セット

　　　　　　　　　　25kg15回1セット

レッグプレス59kg15回3セット

レッグエクステンション32kg15回3セット

インナーサイ45kg15回1セット

　　　　　　50kg15回2セット

アウターサイ50kg15回1セット

　　　　　　55kg15回2セット

エアロバイク8kmペダル8

プロテイン80g飲んだ。

筋トレポイント9525P

（´・ω・｀）