行ってきた。
今日は下半身の日だ。
ウォーミングアップエアロバイク10分ペダル8
プローンレッグカール23kg15回2セット
25kg15回1セット
レッグプレス50kg15回3セット
レッグエクステンション32kg15回3セット
インナーサイ41kg15回3セット
アウターサイ45kg15回3セット
エアロバイク8kmペダル8
プロテイン80g飲んだ。
筋トレポイント8415P
体重77.4kg(79.8kg)
BMI24.8(25.6)
体脂肪率21.0%(21.6%)
筋肉量58.0kg(59.3kg)
内臓脂肪11.5レベル(12.5レベル)
基礎代謝量1708kcal(1753kcal)
体内年齢39歳(39歳)
（´・ω・｀）