昨日、銭湯で体重を測ったら
５５キロ切ってた
普段から体重の増減は気にしてないけど
身体は軽やかにしておきたくて
食事は前に比べかなり抑えてる
常備食べてるのは
りんご、バナナ、卵、納豆
これだけの時もあるし
＋食べたい物を食べる
極力、加工食品は控えてはいるが
やっぱりジャンクフードは美味い
あまり、あれはダメこれはダメに囚われないで
どうしても欲する時は食べ
後日、調整する
食の間を空けるオートファジーはやっている
身体に良い物、悪い物っていっぱい言われてるけど
今まで良いとされてた物が、今の調査では悪いとされたり
悪いと思われてた物が、実は良かったり
色んな情報が溢れてて
やはり
1番大事なのは自分にとってどうかですね
久々、マック食べたら美味かった！