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耳をモミモミしてストレス解消しませんか
こんにちは😃
毎年、恒例の花粉の攻撃に悩んでる戸川です😭😭😭
早めに薬飲み始めたんですが、目だけでなく顔も痒くて困ります（笑）
でも、少しづつ暖かくなってきてるんで、それだけは救いですかね～
花粉症の同士の方々、頑張って今年も乗り切りましょうね～💪💪💪
さて、さて今回のブログは
耳モミのストレス解消効果
について書いてみますね😃
良く雑誌とかに耳ツボの図とかを散見しますが
こんなやつですね🤔
こんな小さな耳で、あまりにも耳ツボって場所が多すぎます（笑）
大変なんで一般の方はツボをあまり気にする必要はありません。
小さな耳を刺激するときに僕が心掛けていることは
大きくゆっくりと回す
これだけで充分に耳👂全体に刺激が入りますのでオッケー👌なんですね。
で、戸川のオススメの耳のつかむ場所は
耳たぶ
を親指と人差し指で掴んで大きく、ゆ～っくりと回すのが、１番簡単で効果のある耳の刺激方法ですね。
点圧もしっかりとハマれば効果ありなんですが難しすぎるんで、、
なんで、耳モミがストレス解消効果があるのか❓なんですが
自律神経繊維がたっぷり散らばってるから
なんですね。
皆さんもご存知のように自律神経が乱れるとストレスを感じると思います。
交感神経と副交感神経のバランスを整えるのには耳👂ってめちゃめちゃ手っ取り早いんです。
すぐに掴めますもんね（笑）
中でも耳たぶは掴みやすく回しやすいですし効果も体感しやすいです✨
なんか、イラッした時に大きく10回くらい回してみて下さい。
す〜って気分が楽になりますよ☺
簡単に出来る耳モミ👂でストレスない生活を楽しみましょうね～👍
今年も懲りずにレスリングの大会に出ましたが敗戦しました😂😂
やはり、同じ所属の選手とは手の内がわかってるんでやりづらいですね（泣）←言い訳
でも、全国のマスターズレスラーの皆さんと交流が出来て、とても楽しい1日でしたよ☺
また来年もお会いしたいものですね〜
それではまた☺
サウナ♨って筋トレ前❓筋トレ後❓☺
こんにちは☺
今日の東京は雲☁で午後から雨☔みたいですね。
数日前の地方ロケの時から、もうすでに花粉の症状が出始めて、なんて感じやすい身体なんだ♥ってしみじみと思ってます😭😭😭
花粉症の方はもうそろそろ警戒しといたほうがよさそうですね😤
さて、今回のブログは最近ブームで花粉症にも効果抜群の
サウナ♨️
について書いてみます☺
昔はサウナってあまり好きじゃなかったんですが、ここ何十年かは大好き❤なイベントになってます。僕は
入った時のムワ〜ってした感じが嫌いだったんですが今ではそのムワ〜っがないとなんでだよっ❢て思ってしまいますね（笑）
今では新しい綺麗なサウナもいっぱい出来てブーム真っ只中な感じですよね。
ととのう✨のを目的とした方々で大賑わいです。
今回はととのう為にはって話ではなく
サウナって筋トレ前後どっちが良いのかって話をしたいと思います。
結論から書きますと
どっちも筋トレには効果抜群💪
なんです。
なんだよ～それ（笑）って感じですよね
で、筋トレ前の効果はと言うと
①血流促進
②柔軟性の向上
③温度変化によるテストステロンの向上
こんな感じですが、本気で汗をダラダラかくぐらい入るとき筋肥大を阻害すると報告があって
逆効果になりますので軽く汗がにじむ程度入るのが戸川のオススメの筋トレ前の入り方となります☺
感覚的には準備運動をするための準備運動の為にサウナで暖めるってイメージですかね。
日本で筋トレ前にサウナはあまり聞かないですが、欧米のスポーツ選手は当たり前のようにサウナに入ってからウォーミングアップしてるんですよ🤔
筋トレ後の効果は
①疲労回復
②リラックス
③筋肥大
④その他もろもろ（笑）
と、入らない理由がないくらいメリットたくさんあります💪
筋トレ後のサウナで１番注意しなければいけない事は
①水分補給←筋トレ後は枯渇してる
②我慢厳禁←他の人と争いがち（笑）
この2つをしっかりと守れば快適に筋トレ後のサウナでスッキリ爽快となるはずです✨
戸川も絶対に筋トレ前後共にサウナに入りますがこの時季大事にしてるのは筋トレ前のサウナですかね。
身体が暖まって関節が痛くなりません（笑）
運動施設に併設されているサウナを上手く使って筋肉に刺激を入れていきましょうね〜💪💪💪
マナーも守って気持ち良くですね♨️
お正月は実家でダラダラ〜＆ダラダラ〜って駄目大人をやっておりました🤣
羽田空港の事故で欠航になって帰れなくなったのは困ったな～😅😅
遅ればせながら、今年も宜しくお願い致します🙇
それではまた☺
自分で行う勃起力アップのツボ３選☺
こんにちは☺
早いものでもう今年も半月ぐらいな感じですね〜😅
寝て、食べて、呑んでたら恐ろしく早く１年が過ぎ去る感じですね（笑）
58歳になったんですが、僕がヤングの頃にイメージしていた58歳になっていないのが悔しいです😭😭😭
来年はもう少し理想としていた59歳を目指したい所存です😤
どんな59歳になりたいの〜❓って質問はナ・イ・ショです😜
さて、今回のブログは
現役AV男優の鍼灸指圧マッサージ師兼性体師（笑）の戸川夏也が厳選した勃起力💪アップのセルフで押せるツボを紹介したいと思います☺
ツボって簡単に言うと神経と血管が交わるところなんです。
が、そもそもツボってなぜか怪しい感じがしますよね〜
レントゲンにもCTにも映りませんからね。
しかーし、WHO（世界保健機構）では人体には361ツボが存在するだろうって公表してるんですね。
東洋医学の世界では365ツボが基本であり他にも新しく発見されたりするので倍の700ぐらいはあるのでは🤔って個人的には思ってます。
こういった、ハッキリしないとこが怪しいんですが（笑）ツボの効果は絶対にありますので難しく考えないで気楽に刺激入れていきましょう〜☺
なんてったって副作用なくて無料😜ですからね。やらなきゃ損です。
で、今回のタイトルの勃起力💪アップの戸川厳選ベスト3なんですが、、悩みました。
ツボって関係性があったりして、1つ刺激するより2つ刺激するほうが効果が数倍ぐらいに感じる場合がけっこうあるんです😳
簡単に刺激を自分で入れられるのを3つ厳選しましたので試してみて下さい😊
腰のあたりにも効果的なのはあるのですが、自分では無理ですのでそちらはリビドー東京で押しますよ〜♥宜しくお願い致します🙇
で、まず1つ目は
三陰交（さんいんこう）
このツボはホルモン分泌を促すツボとして有名なんです。
図では足の内側の出っ張りから指4本な感じですが、個人的には指3本ぐらいにビシッ💥って入る感じがあります。
押し方は右足を押す時は左手。
左足を押す時は右手。
にするとツボへの圧が入れやすいですのでオススメですよ☺
一回5秒ぐらい押しで10回ぐらいを目安にやってみて下さい💪
2つ目は
会陰（えいん）
このツボは陰部の血流を速攻で直接改善してくれるツボとなります。
セルフで押す場合は中指で回す感じで圧を入れて下さい♥
会陰のツボは刺激が入りやすいですので力の入れすぎは厳禁🚫です。
やさし〜く クルクルが良いですね☺
3つ目は
曲骨（きょくこつ）
このツボの見つけかたは、仰向けに寝ておヘソからスーって陰部方向へなぞっていくとモリっとした場所で止まりますよね❓ それがツボとなります。
このツボは押し方が重要でして、真っすぐ真下に押してもあまりビシッときません😭
少し真下に押してから陰部の方向に力を入れて下さい💪
ビシッ💥ときますよね。
こちらのツボも5秒×10セットぐらいで宜しいかと。
ツボ全般に言える事なんですが押せば押すほど、力を入れれば入れるほど効果が上がるわけではないのでご注意下さい。
薬と同じですね☺ 適量ってもんがありますので欲張らないでコツコツ習慣にするのが１番効果でます。
いつでも戦えるように3つのツボ押しで己のサムライソード⚔️を磨いておきましょうね～男性諸君✨
もちろん女性の方々にもホルモン分泌に効果的ですので試して下さい😊
なんてったって自分ツボ押しは無料❤️ですから(笑)
年末で忙しいですが、皆さんも体調には気を付けて2023年を楽しんで終わりましょうね～👍
それではまた☺