石井塾 水曜日は 記録用 動画撮影の日★

石井塾　水曜日は　記録用動画撮影の日★

今日は　Bコース

今日も　ゆっくり一つの動作をゆっくり三秒ぐらいかけて　やるのを　やりました★

これ　マジ辛い★🫠

月曜日にやったムネとか　筋肉痛です★🫠

丁寧に　ゆっくりやって　無事終了★😊

金曜日ライブだから　おやすみして　次は月曜日だー★😎