石井塾 水曜日は 記録用動画撮影の日★

石井塾　水曜日は　記録用動画撮影の日★

今日は　Bコース　肩　腕の日★

軽めのを　数増やしたり　セット数　増やしたりしましたー★

姿勢良く☆丁寧に　丁寧に　戻しも　丁寧に　やりましたー★

動画は　おまけ付き☆😊

持ち上げたままで　肩甲骨動かす奴　やろうとしたら　やれなかった☆🫠