石井塾 水曜日は 記録用動画撮影の日

石井塾　水曜日は　記録用動画撮影の日★

今日はBコース　腕肩の日★

最近Bコース慣れてきたが

いろんな腕筋肉を満遍なく　やる★

腕　パンパンだよー☆

でも

この歳でも　ハマれる事に　出会って

幸せです💕😎

なんか　いろいろ　いい事ばかりで　本当に　嬉しい💕

↑ 筋トレ教★😍

疲れるが　生活に　メリハリがついて　いい☆😎

僕には　1時間を　週三回が　あってるなー☆😊

井　真冬の絶叫60° ★🙃