石井塾水曜日は 記録用動画の日★

石井塾　水曜日は　記録用動画の日☆

今日は　Bコース　腕　肩の日☆

マジ　じっくりやりました★

クタクタですが

気分は　最高です☆

井　筋トレは　宗教だー★

井　若返りと　健康と元気は　筋トレからー☆

井　信じる者は救われる★