こんにちは
福知山マラソンがあと１カ月ちょっととなりました
今回はフルマラソンとしてははじめて、テーパリングというものをしてみようと思っています
専門用語っぽいですがなんてことない、試合本番に向けて練習量を落としていくというだけのハナシです。
なので、今のようにガッツリ追い込めるのはあと半月くらい
田楽の関係で先週末は練習不足だったこともあり・・・
おとといは逢坂山→浜大津→膳所公園の往復走（約３５ｋｍ）
昨日は帰宅Ｊｏｇノーマルver.（約２２ｋｍ）
今日は西☆練の５０００ｍＴ．Ｔ．（予定）
・・・と、かなりラストスパートをかけております
こんな生活をしているものですから、とにかくまぁ夜が眠い
もともと体力で頭も動かしているタイプなのか、ぜんぜん頭も働かず本を読む気にもなれず・・・だらだらとパソコンに向かっているばかり・・・けしからん
ということで、朝型生活にシフトすることにしました
６時間睡眠として、今がだいたい１２時半就寝・６時半起床なので・・・
最終的には１１時就寝・５時起床にもっていきたいと思っています
ですが、早起きのイメージを頭と体にしみ込ませるためには最初が肝心！最初の１カ月は、とりあえず１２時就寝・６時起床のパターンをとりたいと思います♪
気持ちいいペースから入るという習慣があるからこそ、練習することが楽しくなり、キツイ練習が継続できる
・・・というのが自分の中のランニングセオリーなので、日常生活でも「最初はゆっくり気持ちよく」を取り入れたいと思います
えっ
朝も練習するの
・・・みたいに思った人がいるんじゃないかというのは自意識過剰でしょうか(笑)
もちろん、しません(笑)
ちょこっと考えていることがあるのです。
それを書くととんでもなく長くなりそうなので、とりあえず今日はこのへんで