ストレッチ動画第二弾！！

さぁーやってまいりました。

ストレッチ動画第二弾！

🔴筋膜リリースのみではなく、関節を動かしながら、ストレッチを併用する事が、何よりも…

近道！！

はい！

今回は…

股関節、骨盤帯、仙腸関節を動かすストレッチ動画になります！

💁🏾‍♂️ポイントは…

🔹過剰に伸ばさない、動かさない。

🔹しっかり身体と向き合う。

🔹筋トレ、エクササイズのみに、執着しない。

🔹糖質制限、食事制限のみ行わない。

(老ける、低体力、やつれて不健康、若さを失う、精神的ストレスにより病む)

💁🏾‍♂️自分のペースが一番！！