皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
大胸筋を鍛える日は楽しくなるのは
私だけでしょうか？？
胸の日は、自然と気合が入る方も
多いかと思います。
というわけで、私も気合を入れて
ベンチプレス！
この日は刺激を変えるためにスミス
マシンのインクラインで実施。
バーベルで行うより、軌道が固定されて
いるので、押し出す力に集中できるから
です♪
そんなこんなでフルパワーで実施中の
2セット目で、潰れそうになりブリッジ
をしながらプレスをしていると…
腰がビリっとしました(^^;)
少し右側に傾いたからなのかもしれ
ませんが、その時に腰の右側に痛み
が出たのだと思います。
幸いにも軽傷で済みましたが、ヒヤッと
した思いですorz
最近、こういった何ともないような
ことでも、長期間の痛みになること
も多いので、慎重すぎるくらいに
なっています(^^;)
20代のような無茶してトレーニング
ができていたことが懐かしく思って
しまいますね～