【レッグプレス(内転筋狙い)】ショート動画

皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。

レッグプレスでの内転筋狙いのやり方を

ショート動画で作成しました。

　※動画は21秒です

ポイントは

・パッドは手前に引いておきます
・負荷は髙重量でもOK
・ポイントはガニ股にして平泳ぎのキックのように押す

になります

ワイドスタンスでのスクワットや
デッドリフトなどの補助する重要
な筋肉です。

またO脚の予防改善にも効果的です

ショートなので是非ご覧になって下さい！