皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
腹筋を鍛えるマシンでは、うまく
効かせることが意外と難しいもの
です。
全体的に多いエラーテクニックとして
あるのが、ただ体重をかけて前方に
倒すだけという風な具合になって
いることです。
こうではなく、むしろ倒すことよりも
上体が垂直の地点まで来たら、後方へ
ゆっくり戻すところの方が重要です。
こうすることで、腹直筋への刺激を
感じやすくなります。
詳しくは動画を見て下さいね～