皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
7月に腰を痛めてからおよそ5ヶ月
そろそろやってみても大丈夫かなと
思い、恐る恐るバーベルを担いで
みました～
なぜ5ヶ月も空いてしまったのかと
いうと、回復したかなと思った矢先
また痛めてしまうというのを何度か
繰り返してしまったからです(苦笑)
以前まで行っていた重量と回数は
○170kg×6～8回 3～4セット
でしたが･･･
今日のところは
○170kg×4回 しかもハーフポジション
といった感じでした。
さすがに5ヶ月近く離れていたとは
いえ、パワーダウンを感じずには
いられなかったですね(^^;)
いつもやっていた重量が「こんなに
重たかったっけ！？」と思っちゃった
くらいですから。
それでも久しぶりのバーベルの負荷
を肌で感じ、明日は確実に筋肉痛に
なるのを予感します！
レッグプレスやハックスクワットでは
味わえない感覚ですから♪
それに腰の方も特に影響はなかった
ので、これからガンガン強度を高めて
いこうと思います！