皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
コンテストまであと10日となって、
ここ数日汗が出にくく、代謝が下が
っているのを感じました。
ここは一つ代謝を上げるためにチート
を設けた方が良いかなと直感的に思い、
いつもあのお店に行ってきました。
思い返すと、牛肉の摂取量が少なか
ったので、ここらでステーキでも
入れるのが得策だと思いました。
特ステーキカット（1,5倍）定食
ちなみにこれが通常サイズです
1,5倍の方が肉の厚みがあります
ナポリタンとポテトの炭水化物の添え物
ステーキのタレは甘辛です
ご飯はちょっとだけ大盛り
この後すぐさまのおかわり分です
定番のオン・ザ・ライスも♪
完食です
この後体重は少し増加しましたが、
許容範囲内ですし、すぐにカバー
できる幅です。
これで元気になったのは言うまでも
ありません！ やっぱり牛肉って
パワーがみなぎるんですよね～
これで最後のチートデイにしますが、
あと10日気合を入れ直して、仕上げ
ていこうと思います！