肩に丸みをつける（ケーブル・フロントレイズ）

三角筋前部を鍛えるエクササイズです。
前部線維が発達してくると、肩の丸み
が付きやすくなってきます。



プーリーなどのケーブルマシンを使用した
片手で行うフロントレイズです。



グリップを握ったら、少し前方に移動して
予め肩にストレッチを掛けていきます。



ダンベルと比べると動作の途中で負荷が
抜けることがないので、最後まで刺激が
入り続けます。



詳しくは動画を見て下さいね～