今回は
「ロープーリー・プレス（下部線維）」
です。
これは大胸筋下部線維を刺激していく
エクササイズです。
下部線維は大胸筋の中で、一番力の強い
部位となります。ですから、ケーブル
プレスの中で最もやりやすく感じると
思います。
まずケーブルの位置を頭くらいの高さに
セッティングします。
そしてその位置から足元に向かってプレス
をしていきます。
ベンチプレスでいうとディクラインプレス
と同じ軌道になります。
ロープーリープレスでは、大胸筋の中で
力が強いということに加え、方向的にも
体重が乗りやすいので、ジムでも比較的
多く見かけます。
逆を言うとこのプレスに偏りが生じやすい
ので、ハイプーリーやホリゾンタルプレス
を組み合わせながら行うと良いです。
是非、チャレンジしてみて下さいね～！