唐突ですが。
こんなにたっぷり食べながら痩せていくなんて、今までのダイエットは何だったの😱
私は今までの人生で痩せていた事がありません😭
20歳で子供を産むまでは、なんとか標準体重をキープしていましたが、27歳で3人目の子供を産んでからは、ずっとオーバー.ザ.ウエイトを真面目にキープしてまいりました💦
それでも、若い頃は、何とか少し頑張ればまぁまぁ体重を減らす事は出来ていたのですが。
加齢からくる代謝機能の低下に伴い、段々と体重は落ち辛くなってくるものです。
「私はもうデブのまま一生終わるに違いない。」
今まで取り組んできたダイエットは数知れず‼️
▪️耳ツボ
▪️断糖質
▪️ケトジェニック
▪️ファスティング
▪️MEC
▪️スポーツジム
▪️数々の書籍
▪️果しない数のサプリメント
ぎゃーーーーっ😱😱😱
書き出したらきりがないほど💦💦💦
効果のややあった物から、全く効果が無かったものまで、
それにかけた労力もさることながら、
お金に換算したらナンボになるんでしょう😭
今日は、そんな私が先日受けた
【遺伝子検査】
その結果を受け、還暦目前で、
【目からウロコーーーー】😳😳
となったお話しのさわりをご紹介致します。
な、な、な、なんと、、、💦
私はあざらし(海豹)でした😭
何の事かと思うでしょ？
この表の真ん中に鎮座している【あざらし】
遺伝子検査では、この様に肥満遺伝子が分類されています。
その中でも、【あざらし】は、肥満遺伝子の
キング オブ キングス‼️
つまり、糖質、脂質の吸収が良いのに代謝が悪く、しかも筋肉が付きにくい。
いわば、デブエリートなのです😭
そのうえ、過食遺伝子なんてものまで優秀で💦
食べ過ぎる傾向の遺伝子なんてものまで存在するとわわわわっ😱
ガビーーーーーーーン💦💦💦
と、意気消沈したのも束の間。
元々、超がつく脳天気な私。
すぐさま、持ち前のポジティブシンキングを作動させました‼️
「今までのダイエットが失敗続き！ しかも、リバウンドを繰り返していたのは、自分の体質を知らなかったからだ‼️」
そう考えを改め、整理してみました。
まず、ここ数年、やんわりと実践していた
糖質制限。
これは、ある程度までストンと体重を落とす事に成功はしました。
糖質制限では、油脂の摂取はそれほど制限が無く、むしろ推奨しているくらい。
でもね。
日本人の食事に欠かせないご飯🍚を抜く事って、かなりなストレスです💦
最初は意気込んで取り組むけど、糖質を抜くってかなりハードル高いです。
うどん、パスタ、パンも我慢、我慢、の連続。
体重も、ある一定の所からは足踏み状態。
最近は、気の緩みから徐々に体重も増え始めてました😅
そこで、遺伝子検査の結果と照らし合わせてみると。。。
私の体質には、糖質よりも油脂の方が太る‼️
という事が分かりました。
しかも、タンパク質は人より必要なのに(筋肉を付けるため)、それを満たそうとするとカロリーオーバーになりがち。
簡単に言うとこんな感じ。
こうなったら、体質改善あるのみ‼️
そもそも【遺伝的要素】の影響は3割程。
その他は、食生活が大きな要素となります‼️
という事は、自分の元々の体質を知った上で、先ずは、食生活の見直しです。
▪️食材
▪️調理方法
▪️食べる順番
など見直す点は多々あり😬
▪️これらは、検査結果に記載されています。
そして、検査で分かった足りない栄養素などは効率的に
サプリメントで補充する事にしました。
まだ、取り組んでから2週間足らずですが。。。
その結果！現在(ー2.5kg)‼️
今まで我慢していた糖質(炭水化物)を摂りながらのこの成果には
驚きを隠せません😳😳😳
お料理を幾つかご紹介😊
こんなにたっぷり食べながら痩せていくなんて、今までのダイエットは何だったの😱
もっと若い時に知りたかったーーーーー😭
前回のブログでも書きましたが、遺伝子を知っていれば、かなりの無駄を省く事が出来るのです‼️
料理家としての私の持論でもある
「食べる物で身体は作られる」
これは、肥満、生活習慣病、アンチエイジング
全てにおいて言える事です。
そして何より健康寿命を延ばすためにも、その基盤となる食生活の見直しは欠かせませんね👍
「何故？痩せられないのか？」
それは、正しいダイエット法と出会っていないからかもしれませんよ😬
私のダイエット報告も次々ご報告していきますね‼️
お楽しみに〜〜〜😘
今日も最後までお読み下さり、ありがとうございました🙏
☆次回は、遺伝子検査の肌関連について書いてみますね！
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