仕事から帰って、
夜はやっとひとりになれて、
リラックスタイムのひとときなのに、
明日の仕事の心配、将来の不安、
孤独感を急に感じてしまうときってありませんか？
夜はどうしてもネガティブな感情が
湧きやすくなり、気分が落ちてしまいます
そんなときは、
感謝メモ おススメです
あなたが使っている手帳やノートの片隅でも、
立派な一文にはならなくていいから、
３つくらい箇条書きがやりやすい 
ほんの些細なことでも、なんでもOK！
例えば、
・ランチのベーグルが美味しかった
・電車で座れた
・いつもより30分退社できた
こんな感じで、寝る前に感謝３つ挙げて
ちょっとほっこりした気分に浸って
翌朝の目覚めがラクになります
疲れてるし、めんどくさいし、
それどころじゃないよ！
と思いますが、
私は、感謝メモを続けて、2週間を過ぎたあたりから、
悪夢をみなくなりました
以前は、
締め切りに追わている夢
単位が足りなくて卒業できない夢
を頻繁にみていたんです
それが、無くなっただけでも、
すっごくラクになりました。
ネガティブ感情（不安・恐れ）を
緩和してくれるのが、
感謝のパワー
不安な日は、感謝の気持ちで
１日をしめくくってみましょう！
ステキな、明日を！