ランニング(48)〜あちらが立てばこちらが立たず 20181007ハシッタデー 今日も5kmでバテた_(:3 」∠)_ 昨日は意味不明でブレーキがかかっちゃいましたが、今日は明確で、昨日の筋肉疲労が残っていたことで足が重いのなんのって（笑） 10kmぐらいまでは走ったり歩いたりで、そこから先はもうウォーキングでした。筋肉が固くなって、特に階段の昇降がつらい（笑） 10kmやそこらならもう筋肉痛にならないので甘くみていました。今日はしっかりとアイスラブを刷り込みます。 ご清聴ありがとうございました。
