ハシッタデー
今日はちょっと長め。4kmぐらいまでは快調、4〜5kmで水浴び休憩を挟みさあこれから、というところで頭がぽーっとしてきました。
あらま、熱中症かしら？
そこからは走ったり歩いたりを繰り返していたけど、今度は左足の甲が痛くなり、10km以降は完全にウォーキング、それも左足を引き摺りながら(笑)
家に帰って頭痛薬飲んで、おでこに冷えピタ貼って、足の甲に湿布貼ってのびてました_(:3 」∠)_
左足の甲は少し前から痛みを感じていたんですよねえ。疲労骨折じゃないといいけれど。
左足の甲の湿布で様子を見ながらランニングはやっていこうかな。
なんだかんだで猛暑日一歩手前だったのね。40℃近くになった日と比べたら楽といえば楽でしたが_(:3 」∠)_
夜間に熱中症になる人もいるみたいなので、夜だからといって気を抜かず、エアコンもバンバン使いましょう(笑)
あーそうそう
ランニングに使っていたシューズがこんなんなってました_(:3 」∠)_
底の一部が剥がれてでろ〜んと(笑)
気付かずに走っていて折れて（たぶん暑さで）変な形でくっついて直せません。
仕方ないので、今日からもう一個普段使っているウォーキング兼ランニング用のシューズをランニング専用にしました。
こんな事もあろうかとランニングでも使えるシューズでお出かけしてたのよ。
ご清聴ありがとうございました。
