私のパニック発作








​​【PROFILE】

ある日を境にパニック障害という病気なる。

今まで普通に過ごしてきた

世界が突然恐怖に変わってしまった!

悪戦苦闘しながら、生きることに向き合う

「今日も家に居ます」アラフォー主婦の闘病記




GW真っ只中


我が家の子供は大学が休みで


友人と北海道旅行へ行くとか



全般性不安障害なので


1人居なくなるだけで不安になって


昨夜は軽い発作出してしまいました






​調子の良かった2週間前


何週間前は、調子もよく距離をのばして

今までで1番歩けたくらい前進してる感覚で

調子が、良かったんですが…散歩中


まさかの発作が出てしまいました。


軽めの過呼吸と動悸ではありましたが


朝の冷気を吸い込むので肺が痛かったです


どうにか歩きながら、私が思う安全エリア


に突入すると発作は落ち着きスーっと


消えていきました。1度発作が出てしまうと


過敏になり、発作が出やすくなりますね




いいかなと思えば悪化したり

一進一退とは、よく言った言葉です。







実際に効果があったアイテムと
使ってみたいなと思うアイテムです



「自律神経」の乱れから、首こり肩こり
顔のこり、食いしばりなどが悩みの種でしたが
この枕を使用したら調子が良くなり
現在は、体の不調はほとんどありません。



全般性不安障害/パニック障害
外に出ると緊張から首周りが特に
ガチガチになりませんか？保温してリラックス