今日は仕事明け
上尾運動公園で練習会
初の試みでレぺ走をやってみました
あのスタート前のテンションの低さはなんなんですかねぇ…
逃げ腰な気持ちを振り切り、
梅ちゃんを追いかけスタート
いやぁ、
やっぱ梅ちゃんは速い
少しでも喰らいつきたいけど、
3000mを走り終わった時点で、
危うく周回遅れに
続いての2000mは最初の1000mは梅ちゃんに喰い下がろうと、
スタートダッシュをかますけど、
ついていけたのは300mまで
結局、
1000mから2000mまではずるずると…
ここで、
土屋さんと梅ちゃんからランニングフォームの指摘を受ける
後半になるとストライドを広げすぎて、
ピッチが落ちると…
また足が後ろに流れているから、
足が前に出ないと…
ラストの1000mは指摘を意識して走ってみる
もちろん辛いので、
フィニッシュするまで時計
は見ませんが
終わってみれば、
自分の駄目なところもわかったし、
今日の練習会は収穫が多かった
今月もレース目白押し
まずは陣馬山トレイルレースに、
翌週は埼玉県消防駅伝、
最終週の日曜日にはフルを走る予定
8月に出た奥武蔵ウルトラの故障から、
上野原トレイル、
ハセツネとレースと練習を含め思うように走れない日々。
完全に出遅れてます
出遅れちまっても、
レースの日は刻一刻と近づいてくるので、
今の状態でやるしかない
【朝】
〇消防陸上部練習会in上尾運動公園=16.0㎞
・6㎞アップ
・レぺ走(各レスト800mウォーク)3000m(10”46、3"24→3"39→3"43)＋2000m(7"02、3"19→3"43)＋1000m(3"12)
・4㎞ダウン
▲11月累計=16.0㎞