今日は仕事明け。
そして、
Arai塾練習会に参加。
メニューはJFから国道122号BPまでの往復ラン。
途中、
往路と復路で新見沼大橋約750mを2本のスピード練習。
富士登山競争のダメージは、
太ももに若干の重たさを感じるくらい。
最初の1本目はタケちゃんと飛び出し、
途中、腰に少し違和感を感じたので、
塾長に抜かれたのを機会に減速。
2本目は最後尾からスタート、
リズムを意識して芝川を越えてから加速!!
前を走る塾長とタケちゃんに追いつくと、
塾長がラストスパートをかけ、
タケちゃんもそれに続く!!
自分は、そこであえなく撃沈(><)
富士登山競争も終わったばかりだし、
ぼちぼちやっていきましょう!!
午後は二部練を考えてたけど、
腰のハリが気になるので、
二部練は中止(TT)
夕立ちで雷も鳴ってたし、
これでよかったのかなf(^^;
【朝】
〇Arai塾練習会in緑区内=9.5km
・JF浦和原山→国道463号BP→鶴巻陸橋交差点→国道463号BP→JF浦和原山
・往路 2”31、復路 2”21
▲7月累計=344.77km
そして、
Arai塾練習会に参加。
メニューはJFから国道122号BPまでの往復ラン。
途中、
往路と復路で新見沼大橋約750mを2本のスピード練習。
富士登山競争のダメージは、
太ももに若干の重たさを感じるくらい。
最初の1本目はタケちゃんと飛び出し、
途中、腰に少し違和感を感じたので、
塾長に抜かれたのを機会に減速。
2本目は最後尾からスタート、
リズムを意識して芝川を越えてから加速!!
前を走る塾長とタケちゃんに追いつくと、
塾長がラストスパートをかけ、
タケちゃんもそれに続く!!
自分は、そこであえなく撃沈(><)
富士登山競争も終わったばかりだし、
ぼちぼちやっていきましょう!!
午後は二部練を考えてたけど、
腰のハリが気になるので、
二部練は中止(TT)
夕立ちで雷も鳴ってたし、
これでよかったのかなf(^^;
【朝】
〇Arai塾練習会in緑区内=9.5km
・JF浦和原山→国道463号BP→鶴巻陸橋交差点→国道463号BP→JF浦和原山
・往路 2”31、復路 2”21
▲7月累計=344.77km