全日本女子実業団駅伝

を見る前に、

コミュニティセンターで、

トレッドミルでラン。

外で走りたいけど、

雨という自然の力には

勝てませぇん〓

前まで下手な

使い方をしてたけど、

トレッドミルでも

1km毎のラップを取れば、

有効なスピード練習

になることを発見〓

トレッドミルで

ペース走、

ビルドアップ走を

コンスタントに

いれてみよう(^皿^)

にしても、

豊田自動織機の優勝と

アンカーの永田選手の

走りには圧巻です。

午前、10km