YOGA ＆ PILATES instructor
sacoです
利根中央病院内 ホール
夜のレッスン
四月から、水曜日に変わります
お時間はそのまま
毎週水曜 19時から20時まで 
夜は、お仕事帰りのお客様が多いので
専用ポールや ブロックを使い
疲れやすい首肩腰周りを中心に、
凝りをほぐします。
浮腫みやすい下半身の
血行やリンパの流れを促し
長時間のデスクワークで
悪くなった姿勢を正します。
念入りにほぐす事で
硬かった身体は、動かしやすくなり
後半のストレッチや
ヨガのポーズは 深めやすく
ピラティスも より効果的です
レッスン後は、背筋がピンと伸び、
疲れた身体が リセットされ
スッキリした感覚に✨
毎日 頑張ってくれている
ご自身の身体に
労いの意を込めて。
感謝の気持ちをもって。
ゆっくり体を動かし
優しく あたたかい呼吸を
全身に 送り届けてあげましょう
今日も一日お疲れ様でした
よく眠れ、明日も頑張れますように
そんな願いを込めたレッスンです
ヨガ 始めての方でも
身体 硬い方でも、大丈夫です✨😊
気軽にお越し下さい 💝
