私のクラスでは、
ヨガならではの、癒しはあまりなく
程よく筋肉のついた
伸びのある、しなやかで 女性らしい
曲線ボディを目指す
レッスン内容になってます
まずは、専用ポールや ブロックを使い
全身の筋肉をほぐし
筋膜リリースする事から始めます
特に朝は、体が硬いので、
ポーズをとる以前に、
筋肉をほぐし、可動域を広げ
ゆるめた状態にしてから、
ヨガ や ストレッチに入ります
夜のレッスンも同様、
お仕事帰りで、
疲れてるお客様が 多いので、
凝り固まった 肩周りや、腰周り
浮腫んだ手足を、ほぐす事から始めます
体が硬いまま、無理に動かしても、
効果は半減で。
良い状態で 体は動かせず、
歪みや ケガの元にもなるからです
昼間 二本目のレッスンでも
ほぐしを入れ
フローヨガで、全身を動かしてから
ピラティスに入ります
日常生活の中でも活用できる、
胸式ラテラル呼吸をマスターし、
体幹をメインに、
インナーマッスルを鍛え
食べてもポッコリしないお腹
よくを言えば、くびれある
美コアを目指します
とりあえず、癒しは この子で