使えるノート ジョグノート！
http://www.jognote.com
先日、友人から教えてもらいました。
日々のランニング管理に使いやすいと思います。
トライしてください？
今日はサッカーの練習に参加！
しかし、強風のため１時間30分ほどで終了。（ショック！）
その後、ウインドショッピングを楽しみ、遅い昼食。
夕方、走りました。
今日の練習
LSD
体重76.5kg 体脂肪19％
祝 世界卓球 銅メダル！男女ともにがんばりました！
熱い試合に感動。男子の迫力に、卓球のイメージが変わりました。