降格

火曜日の大物コーチマスターズ。

up　　　　200×4　　　　S200+K200+P200+100IM×2
pull　　　　100×5
kick　　　　200
swim 　　　50×16　　'50　1～4：Des
　　　　　　50×16　　'60　25E25H+50H+50E　繰り返し
600 25E25H　50E50H　75E75H 75E75H 50E50H 25E25H
down　　　　200

up終了後、メダカコースへ降格(ﾉ_-｡)

1'30"では回れません・・・

今回はHardのところはしっかりとHardで、DseもしっかりとDseするためには、降格やむなし。
イルカコースだったら、ただ回るだけになってしまう。

悔しいけどしかたない･･･