火曜日の大物コーチマスターズ。
up 200×4 S200+K200+P200+100IM×2
pull 100×5
kick 200
swim 50×16 '50 1~4:Des
50×16 '60 25E25H+50H+50E 繰り返し
600 25E25H 50E50H 75E75H 75E75H 50E50H 25E25H
down 200
up終了後、メダカコースへ降格(ノ_-。)
1'30"では回れません・・・
今回はHardのところはしっかりとHardで、DseもしっかりとDseするためには、降格やむなし。
イルカコースだったら、ただ回るだけになってしまう。
悔しいけどしかたない・・・
up 200×4 S200+K200+P200+100IM×2
pull 100×5
kick 200
swim 50×16 '50 1~4:Des
50×16 '60 25E25H+50H+50E 繰り返し
600 25E25H 50E50H 75E75H 75E75H 50E50H 25E25H
down 200
up終了後、メダカコースへ降格(ノ_-。)
1'30"では回れません・・・
今回はHardのところはしっかりとHardで、DseもしっかりとDseするためには、降格やむなし。
イルカコースだったら、ただ回るだけになってしまう。
悔しいけどしかたない・・・