今日の朝練

庄内プールのマスターズ

W-up;200m
Kick;50mx6t(d-u/25m)
Easy;50m
Swim;25mx16t(IMO/4t)
Drill;25mx6t(DPD1-DPD2/1t)
Swim;100mx10t(1'30")
AO;50mx2t(3'00")
CD;200m

朝から100mの1'30"は体が動かずキツかったけど、
後半になるほどペースが上がってきた。
（といっても1'17~8"くらい）

結構乳酸がたまったのか、そのあとのAOではバックで36~7"かかってしまう┐(￣ヘ￣）┌