昨日の大物コーチマスターズ、
前日の筋トレ＆マスターズ練習で懸念してた事だけど、
筋肉痛が酷い状態・・・。
そんななか、
普段のきつーいメニューが(＞_＜)
アップ800m。
スイム100m×4×2(1′40″)(1′30″)。
プル(IM)600m。
キック(IM)400m。
このあと、２個メ×７(3′30″)
ほとんど1400IMだ(｡＞0＜｡)
昨日の筋肉痛からか、大胸筋と広背筋がピキピキで、Flyなんかほとんど“ばちゃフライ”だった(ﾉ_-｡)
やっぱりトータル4000mやった。
でもなんとか乗り越えたら、筋肉痛はそれほど酷くなくなってた。
何故だろう？？？
一日経った今日も、それほど酷くないし(o^-')b
さすがに今日は練習OFFですが。
昨日のようなIMメニュー、
読者登録頂いている（僕もしている）島田滝雄コーチのブログにも持久力強化に効果的なことが書かれていた。
この冬場はこういったスタミナ強化メニューが続くんだろうなー。
疲れを知らない子供のようになりたーいY(＞_＜、)Y
前日の筋トレ＆マスターズ練習で懸念してた事だけど、
筋肉痛が酷い状態・・・。
そんななか、
普段のきつーいメニューが(＞_＜)
アップ800m。
スイム100m×4×2(1′40″)(1′30″)。
プル(IM)600m。
キック(IM)400m。
このあと、２個メ×７(3′30″)
ほとんど1400IMだ(｡＞0＜｡)
昨日の筋肉痛からか、大胸筋と広背筋がピキピキで、Flyなんかほとんど“ばちゃフライ”だった(ﾉ_-｡)
やっぱりトータル4000mやった。
でもなんとか乗り越えたら、筋肉痛はそれほど酷くなくなってた。
何故だろう？？？
一日経った今日も、それほど酷くないし(o^-')b
さすがに今日は練習OFFですが。
昨日のようなIMメニュー、
読者登録頂いている（僕もしている）島田滝雄コーチのブログにも持久力強化に効果的なことが書かれていた。
この冬場はこういったスタミナ強化メニューが続くんだろうなー。
疲れを知らない子供のようになりたーいY(＞_＜、)Y