禁酒２７１日目・禁ギャンブル２１３日目
こんばんは！ちみーです。本日は週に一度のお楽しみ♪【チートデイ】でしたので、その内容について書きたいと思います。お付き合い下さい。
私は普段、米・麺・パンの主食や揚げ物を一切摂らず、野菜と魚の食生活をしています。１日あたり糖質60g前後・塩分6g以内が目標です。それは短期的なダイエットの為ではなく、長期的な健康の為に行っていますので、ずっと続ける予定です。ですが適度なストレス発散は必要だと考え、週に一食だけ【食べたい物】を【食べたいだけ】食べるチートデイを設けています。今日は大好きなケンタッキーでした😊本日のメニューは、
オリジナルチキン❌3ピースカロリー:218✖︎3=654kcal
糖質:8.7✖︎3=26.1g
塩分:1.5✖︎3=4.5g
和風チキンカツバーガー
カロリー:429kcal
糖質:38.3g
塩分:2.0g
バジルレモンツイスターカロリー:309kcal
糖質:27.9g
塩分:1.9g
ペッパーマヨツイスター
カロリー:301kcal
糖質:28.4g
塩分:1.8g
てりやきツイスター
カロリー:360kcal
糖質:31.8g
塩分:2.0g
【総カロリー:2,053kcal】
【総糖質:152.5g】
【総塩分:12.2g】
と、なりました。1日分ではありません！一食分です！大変美味しゅう御座いました😋
カロリーと糖質はまだ許容範囲内だとしても、塩分が凄いですね😨外食やコンビニ・ファーストフードばかりだと体に悪い訳です。しかし美味しかった！「バジルレモンツイスター」は初めて食べましたが、当たりでしたね😆リピ確定‼️「和風チキンカツバーガー」と「てりやきツイスター」はイマイチ😥
充実のチートデイでした😆さぁ！明日からまた節制だ(￣▽￣)